البرامج والصفوف

إبدأ اليوم

Classes

فصول التمرين الجماعي

_

درجات هوائية

خلال هذه الحصة نأخذك في جولة ممتعة على الدراجة الهوائية ومن الحركات الأساسية لركوب الدراجة كالوقوف والجلوس وتبديل مواقع اليدين مع زيادة السرعة وتخفيفها والتحكم بمستوى المقاومة والصعوبة والسهولة

تمارين ليزميلز

مزيج من التمارين الهوائية يجمع بين التمارين الإيقاعية وتمارين القوة لتحسين
مكونات اللياقة البدنية مع مجموعة (جماعية) على إيقاعات الموسيقى تحت إشراف وإشراف مجموعة مختارة من المدربين المحترفين

ساونا جاكوزي

إن الاسترخاء في حمام من الماء الدافئ الملئ بالفقاعات هو الوسيلة الأمثل لمنحك شعوراً بالراحة والتخلص من ضغوط الحياة اليومية. يمنحك سي كلوب الوقت المناسب للاسترخاء بعيداً عن ضغوط وصخب العالم لتدلل نفسك بالراحة التي تستحقها.

تدريب شخصي

فى مركز صحة الرجل الرياضي سيساعدك اختيار المدرب الشخصي المناسب في تحديد نقطة البداية والمضي قدمًا في التدريب الرياضي الخاص بك ، وكذلك تحديد مستوى لياقتك البدنية وجودة سلسلة التدريبات التي ستبدأ من الصف

العاب رياضية

خلال هذه الحصة نأخذك في جولة ممتعة على الدراجة الهوائية ومن الحركات الأساسية لركوب الدراجة كالوقوف والجلوس وتبديل مواقع اليدين مع زيادة السرعة وتخفيفها والتحكم بمستوى المقاومة والصعوبة والسهولة

مدرسة الكورة

مزيج من التمارين الهوائية يجمع بين التمارين الإيقاعية وتمارين القوة لتحسين
مكونات اللياقة البدنية مع مجموعة (جماعية) على إيقاعات الموسيقى تحت إشراف وإشراف مجموعة مختارة من المدربين المحترفين

الخميس

AEROBICS

12:15 – 14:00

KAP RICKY

AEROBICS

12:15 – 14:00

KAP RICKY

AEROBICS

12:15 – 14:00

KAP RICKY

AEROBICS

12:15 – 14:00

KAP RICKY

AEROBICS

12:15 – 14:00

KAP RICKY

AEROBICS

12:15 – 14:00

KAP RICKY

الاربعاء

SPINNING

9:00 – 12:00

KAP ATREES

Fitness

12:15 – 14:00

KAP RICHY

AEROBICS

12:15 – 14:00

KAP RICKY

SYNERGY

14:00 – 16:00

KAP UTOM

SPINAEROBICS

16:15 – 18:00

KAP RICHY

SPINNING

18:15 – 20:00

KAP ATREES

الثلاثاء

Cycling

14:00 – 16:00

Back Yard

Running

16:15 – 18:00

BackYard

Fitness

18:15 – 20:00

Personal Training

Weightlifting

9:00 – 12:00

Studio One

Others

12:15 – 14:00

Studio Three

Fitness

12:15 – 14:00

Studio Two

الاثنين

Cycling

14:00 – 16:00

Back Yard

Running

16:15 – 18:00

BackYard

Fitness

18:15 – 20:00

Personal Training

Others

12:15 – 14:00

Studio Three

Fitness

12:15 – 14:00

Studio Two

Weightlifting

9:00 – 12:00

Studio One

الاحد

Running

16:15 – 18:00

BackYard

Cycling

14:00 – 16:00

Back Yard

Fitness

18:15 – 20:00

Personal Training

Cycling

14:00 – 16:00

Back Yard

Running

16:15 – 18:00

BackYard

Fitness

18:15 – 20:00

Personal Training

السبت

AEROBICS

12:15 – 14:00

KAP RICKY

AEROBICS

12:15 – 14:00

KAP RICKY

AEROBICS

12:15 – 14:00

KAP RICKY

AEROBICS

12:15 – 14:00

KAP RICKY

AEROBICS

12:15 – 14:00

KAP RICKY

AEROBICS

12:15 – 14:00

KAP RICKY

الجمعة

Running

16:15 – 18:00

BackYard

Cycling

14:00 – 16:00

Back Yard

Fitness

18:15 – 20:00

Personal Training

Cycling

14:00 – 16:00

Back Yard

Fitness

18:15 – 20:00

Personal Training

Running

16:15 – 18:00

BackYard