إبدأ اليوم
فصول التمرين الجماعي
درجات هوائية
خلال هذه الحصة نأخذك في جولة ممتعة على الدراجة الهوائية ومن الحركات الأساسية لركوب الدراجة كالوقوف والجلوس وتبديل مواقع اليدين مع زيادة السرعة وتخفيفها والتحكم بمستوى المقاومة والصعوبة والسهولة
تمارين ليزميلز
مزيج من التمارين الهوائية يجمع بين التمارين الإيقاعية وتمارين القوة لتحسين
مكونات اللياقة البدنية مع مجموعة (جماعية) على إيقاعات الموسيقى تحت إشراف وإشراف مجموعة مختارة من المدربين المحترفين
ساونا جاكوزي
إن الاسترخاء في حمام من الماء الدافئ الملئ بالفقاعات هو الوسيلة الأمثل لمنحك شعوراً بالراحة والتخلص من ضغوط الحياة اليومية. يمنحك سي كلوب الوقت المناسب للاسترخاء بعيداً عن ضغوط وصخب العالم لتدلل نفسك بالراحة التي تستحقها.
تدريب شخصي
فى مركز صحة الرجل الرياضي سيساعدك اختيار المدرب الشخصي المناسب في تحديد نقطة البداية والمضي قدمًا في التدريب الرياضي الخاص بك ، وكذلك تحديد مستوى لياقتك البدنية وجودة سلسلة التدريبات التي ستبدأ من الصف
العاب رياضية
خلال هذه الحصة نأخذك في جولة ممتعة على الدراجة الهوائية ومن الحركات الأساسية لركوب الدراجة كالوقوف والجلوس وتبديل مواقع اليدين مع زيادة السرعة وتخفيفها والتحكم بمستوى المقاومة والصعوبة والسهولة
مدرسة الكورة
مزيج من التمارين الهوائية يجمع بين التمارين الإيقاعية وتمارين القوة لتحسين
مكونات اللياقة البدنية مع مجموعة (جماعية) على إيقاعات الموسيقى تحت إشراف وإشراف مجموعة مختارة من المدربين المحترفين
AEROBICS
12:15 – 14:00
KAP RICKY
AEROBICS
12:15 – 14:00
KAP RICKY
AEROBICS
12:15 – 14:00
KAP RICKY
AEROBICS
12:15 – 14:00
KAP RICKY
AEROBICS
12:15 – 14:00
KAP RICKY
AEROBICS
12:15 – 14:00
KAP RICKY
SPINNING
9:00 – 12:00
KAP ATREES
Fitness
12:15 – 14:00
KAP RICHY
AEROBICS
12:15 – 14:00
KAP RICKY
SYNERGY
14:00 – 16:00
KAP UTOM
SPINAEROBICS
16:15 – 18:00
KAP RICHY
SPINNING
18:15 – 20:00
KAP ATREES
Cycling
14:00 – 16:00
Back Yard
Running
16:15 – 18:00
BackYard
Fitness
18:15 – 20:00
Personal Training
Weightlifting
9:00 – 12:00
Studio One
Others
12:15 – 14:00
Studio Three
Fitness
12:15 – 14:00
Studio Two
Cycling
14:00 – 16:00
Back Yard
Running
16:15 – 18:00
BackYard
Fitness
18:15 – 20:00
Personal Training
Others
12:15 – 14:00
Studio Three
Fitness
12:15 – 14:00
Studio Two
Weightlifting
9:00 – 12:00
Studio One
Running
16:15 – 18:00
BackYard
Cycling
14:00 – 16:00
Back Yard
Fitness
18:15 – 20:00
Personal Training
Cycling
14:00 – 16:00
Back Yard
Running
16:15 – 18:00
BackYard
Fitness
18:15 – 20:00
Personal Training
AEROBICS
12:15 – 14:00
KAP RICKY
AEROBICS
12:15 – 14:00
KAP RICKY
AEROBICS
12:15 – 14:00
KAP RICKY
AEROBICS
12:15 – 14:00
KAP RICKY
AEROBICS
12:15 – 14:00
KAP RICKY
AEROBICS
12:15 – 14:00
KAP RICKY
Running
16:15 – 18:00
BackYard
Cycling
14:00 – 16:00
Back Yard
Fitness
18:15 – 20:00
Personal Training
Cycling
14:00 – 16:00
Back Yard
Fitness
18:15 – 20:00
Personal Training
Running
16:15 – 18:00
BackYard